Sabah Kahvaltısı: Yağda Pişirilen Yumurta

29.04.2010 - 9:29 | - Yemek Hikayeleri Admin Tüm yemek tarifleri
  • Dr. Charles Clark, Pegasus Yayınları’ndan çıkan ‘Bikini Diyeti’ adlı kitabında leziz kahvaltı mönüsü sunuyor.

Malzemeler

  • 4 büyük yumurta,
  • 2 çorba kaşığı yağlı süt,
  • taze çekilmiş karabiber,
  • 25 gram tereyağı.
     

Hazırlanışı

  1. Bir karıştırma kasesi içinde yumurtaları kırın, süt ekleyin ve taze öğütülmüş az miktarda karabiber katın. Narin bir şekilde bir çatalla karıştırın.
  2. Küçük bir tavada düşük ısıda tereyağını eritin ve yumurtaları ekleyin.
  3. Yaklaşık 2-3 dakika boyunca sabit bir şekilde karıştırın.
  4. Yumurtalar artık hareketli değilken ısı kaynağından uzaklaştırın ve servis yapın.
     

Notlar

Yumurtaya ekleyebileceğiniz bazı gıdalar şöyle:
* parmesan peyniri
* tütsülenmiş ve ince kıyılmış balık
* rendelenmiş peynir çeşitleri
* çeşitli baharatlar
* maydanoz, Frenk soğanı, fesleğen, tarhun otu, dereotu, n mantar (ince dilimlenmiş, az miktarda tereyağı içinde hafifçe kızartılmış) n domates n pastırma (ince dilimlenmiş)
Porsiyon başına karbonhidrat oranı: 2-3 gram, (Eklenen gıdalar oranı artırır.)

Kaynaklar

Bikini Diyeti
Dr. Charles Clark
Pegasus Yayınları
 

Yemek Hikayeleri Admin tarafından girilen tüm yemek tarifleri Kahvaltılıklar kategorisindeki tüm yemek tarifleri
18486 kez okunmuştur. Yorumlar (0) - Yorum Yaz! Sık kullanılanlara ekle veya Paylaş

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurmayı unutmayınız!


Etiketler
bikini diyeti, diyet yemek tarfileri, sabah kahvaltısında yumurta, sebzeli yumurta, lezzetli yumurta, yumurtalı yemekler

Kategoriler

Yeni Tarifler

Yeni Yorumlar

Çok Okunanlar

Çok Yorumlananlar

E-Bülten

Bizden haberdar olmak için
Copyright © Yemek Hikayeleri