- Sadece 140 kalori olan bu yemeği beğenmeniz dileğiyle
|
|
Malzemeler
-
6 dilim hindi füme
-
1’er adet kabak, patlıcan, sarı ve kırmızı biber
-
1 çay bardağı rendelenmiş light kaşar peyniri
Hazırlanışı
-
Hindi fümeleri ızgara yapın ve bir kenara alın. Kabak ve patlıcanın kabuklarını soyup yuvarlak şekilde dilimleyin.
-
Patlıcanların acısının çıkması için 20 dakika tuzlu suda bekletin. Suyunu süzüp kurulayın. Kabak, patlıcan, sarı ve kırmızı biberi ızgara yapın.
-
Sebzelerin bir kısmını küp şeklinde doğrayıp, rendelenmiş light kaşar peyniri ile karıştırın.
-
Hindi fümelerin içine iç harcı paylaştırıp her iki ucunu üst üste gelecek şekilde kapatarak maydanoz sapı ile bağlayın.
-
Hazırladığınız ruloları kalan ızgara sebzelerle birlikte servis yapın
|
