Üniversiteye hazırlananlar için beynin enerji kaynağı

02.04.2010 - 12:54 | - Seda Uygar Tüm hikayeler
  • Havuç, hafıza ve öğrenme gücünü artırırmış. Yakında bir tavşan olarak hayatıma devam edebilirim yani.

En fazla bir şeykere yoğunlaştığınız zamanlar hissedersiniz beyninizin enerjisiz kaldığını. Ben de bugünlerde beynimin enerjisiz kaldığını hissediyorum. Annem her sabah havuç suyu koyuyor masama. İçine genelde bir iki damla zeytinyağı damlatmış oluyor.

Havuç, hafıza ve öğrenme gücünü artırırmış. Yakında bir tavşan olarak hayatıma devam edebilirim yani.

Ben her gün havuçsuyu içiyorum ya, gerçekten de bir faydası var mı? Beyni genç tutan besinler nelerdir diye araştırdım. Çıkan listede, havucun da önemli bir yeri varmış.

Özellikle öğrenciler, sınavlara hazırlanırken beyinlerine enerji depolamalı.

Beyin nasıl beslenir ve beynin enerji kaynağı hangi besinlerdir?

Beyin, kanla beyne götürülen besin maddeleri ile beslenir. Normal koşullarda beynin tek enerji kaynağı şekerdir.

Beyni besleyen ve hastalıklardan kurtaran besinler..

B VİTAMİNİ: Beynin en büyük dostudur.Başlıca et,balık,süt,yoğurt,muz,yeşil yapraklı sebzeler ve kuru baklagiller de yüksek oranda bulunur.

E VİTAMİNİ: Hafıza ve öğrenme gücünü arttırır.Havuç,ıspanak,çilek,domates ve koyu yeşil yapraklı sebzeler ile bitkisel yağlarda,buğdayda bulunur.

KARBONHİDRATLAR: Unlu mamüller,baklagiller,patates,muz ve elma karbonhidrattan zengindir.Beynin enerji kaynağı olan şeker bu gruptandır.Balık yağlarından omega-3, bitkisel yağlardan omega 6 nayeti önem taşır.

A VİTAMİNİ: Balık,tereyağı,peynir, yumurta sarısı, havuç, patates,brokoli, yeşil ve sarı yapraklı sebzelerde tahılda ve kaysıda bulunur.

Balık ve balık yağı E ve C vitamini gingo biloba,ada çayı,yeşil çay, siyah çay,kahve,biberiye,zencefil,karabiber faydalıdır.Kakulenin beyni canlandırıcı etkisi vardır.

Seda Uygar tarafından girilen tüm hikayeler Yemek ve yaşam kategorisindeki tüm hikayeler
8111 kez okunmuştur. Yorumlar (0) - Yorum Yaz! Sık kullanılanlara ekle veya Paylaş

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurmayı unutmayınız!


Etiketler
havuç, üniversiteye hazırlananlar ne yemeli, yemek ve yaşam, beynin enerji kaynakları

Kategoriler

Yeni Hikayeler

Yeni Yorumlar

Çok Okunanlar

Çok Yorumlananlar

E-Bülten

Bizden haberdar olmak için
Copyright © Yemek Hikayeleri