Canlı diyet günlüğüm - 4. gün

11.10.2009 - 11:00 | Diyet - Tüm hikayeler
  • Zihinde canlandırma, öğrenmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu yüzden, kişisel ideal kilomuza ulaşmak için kararlı olmak ilk adımdır…

Diyet gayet güzel devam ediyor. 17 yaşındaki yeğenim Aycan, normalde çok ölçüsüz yemek yediğim için diyete başlayınca hemen süzüldüğümü söyledi. Doğru, bir plan dahilinde yemek, sık sık freni yoklamaktan iyi geliyor bana. Ancak diyet sona erdiğinde verdiğim kiloları geri almamak için kontrollü beslenmeyi öğrenmem gerekecek sanırım. Bunu araba kullanmaya benzetiyorum ben. Acemiyken gaz, debriyaj ve fren pedalları insanı bir hayli zorlar. Arabanın ihtiyacı olan uygun vitese geçmek de öyle… Ancak zamanla bütün bunları hiç düşünmeden otomatik olarak yapabildiğimizi fark ederiz. Bunun olabilmesi için yeterince sürüş yapılmış ve çalışılmış olması gerekir. Sürüş hocam, eve gidince sürüş boyunca yaptığım eylemleri zihnimde canlandırmamı isterdi. Arabaya oturuyorum, vitesi boşa alıyorum, marşa basıyorum gibi… Zihinde canlandırma, öğrenmenin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu yüzden, kişisel ideal kilomuza ulaşmak için kararlı olmak ilk adımdır…

Diyetimin 4. Gününde doktorum Dilara Uncu’nun “Sağlıklı Yaşam İçin Sağlıklı Beslenme”  ve "Çikolata ve Antiaging" yazılarını okumanızı tavsiye ediyorum.

4. GÜN LİSTESİ

Sabah: Domates ve beyaz peynir ile kepekli ekmekten tost

Ara: Salatalık+ tatlı sivri biber + maydanoz

Öğle: Bol yeşil salata + Yağsız et ızgara (1 Porsiyon biftek, 4-5 adet cızbız köfte vb. olabilir)   

Ara: Yeşil elma

Akşam: 2 kaşık bulgur pilavı + 2 kaşık kabak yemeği (bol dereotlu)
             (ya da bunların yerine 2 adet kabak dolması, bol dereotlu)

Ara: 1 bardak yağsız süt
 

tarafından girilen tüm hikayeler Diyet kategorisindeki tüm hikayeler
4988 kez okunmuştur. Yorumlar (1) - Yorum Yaz! Sık kullanılanlara ekle veya Paylaş

Toplam 1 yorum yapılmıştır
  • 11.10.2009 - 23:21
  • Murat
  • Karbonhidrat
  • Ben 6 senedir düzenli diyet yapıyorum. Karbonhidrat alımı yeterli seviyede değilse vücut yağ yakmıyor. Sadece kas ve su atıyoruz. Diyet yaparken buna dikkat edin.

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurmayı unutmayınız!


Etiketler
diyet, zayıflama hikayeleri, zayıflama hikayeleri resimli, kilo vermek, zayıflama başarı hikayeleri, su ve zayıflama, sağlıklı zayıflama, diyetler ve zayıflama, kilo ver, başarılı zayıflama öyküleri, resimli zayıflama hikayeleri, gerçek zayıflama hikayeleri, diyeti, hızlı zayıflamak için, zayıflamak kilo vermek, başarılı zayıflama hikayeleri, diyet günlüğü, başarı hikayeleri zayıflama, kılo verme, zayıflama ilaç, ünlülerin zayıflama hikayeleri, diyetle zayıflama, zayıflama istiyorum, diyet hikayeleri, diyetle kilo verme, şok zayıflama diyeti, zayıflamak istiyorum diyet, zayıflamak ıstıyorum, diyetler zayıflama, en sağlıklı zayıflama ilacı, zayıflama için, zayıflama diyet günlüğü, zayıflama kilo verme, zayıflama yöntemlerı, gerçek zayıflama, kılo vermenın yolları, hızlı zayıflama diyet, bölgesel zayıflama yöntemleri, sağlıklı zayıflama yöntemleri, zayıflama programları, zayıflama programı, zayıfla, zayıflamak istiyorum ama nasıl, zayıflama hareketleri video, bölgesel zayıflama merkezleri, kolay zayıflama yöntemleri, etkili zayıflama yöntemleri, zayıflama aletleri fiyatları

Kategoriler

Yeni Hikayeler

Yeni Yorumlar

Çok Okunanlar

Çok Yorumlananlar

E-Bülten

Bizden haberdar olmak için
Copyright © Yemek Hikayeleri