Maydanoz: C vitamini ve demir deposu olan maydanoz, böbrek temizleyici, kan şekerini dengeleyici ve kansere karşı koruyucu etkiye de sahip. Güçlü bir C vitamini deposu da olan maydanoz, kan için iyi bir demir kaynağı.
Pırasa: Potasyum, kalsiyum, demir ve fosfor bakımından oldukça zengin olan pırasa, böbrek taşı oluşumunu engelleyici etkin maddeler içeriyor. İyi kolesterolü (HDL) yükseltirken, kötü kolesterolü (LDL) düşüren bir etkiye sahip olan bu sebze, kan basıncını düşürerek, felç ve kalp krizi riskini de azaltıyor.