Yağ oranınızı bilmenizde fayda var

18.03.2011 - 15:20 | - Yemek Hikayeleri Admin Tüm haberler
  • Çok sık karşılaştığımız sorunlardan biri de bir gram bile yağ fazlası olmayan "taş gibi" bir karına nasıl sahip olunacağı

Çok sık karşılaştığımız sorunlardan biri de bir gram bile yağ fazlası olmayan "taş gibi" bir karına nasıl sahip olunacağı ya da kalça veya bacaklarda biriken bölgesel yağlardan nasıl kurtulacağınızdır. Üzülerek belirtelim, "bölgesel zayıflama" diye bir şey yoktur! Bölgesel zayıflama sadece bir şehir efsanesi, kilo endüstrisinden para kazananların ilk hareket noktasıdır. Vücudun yağ oranı kadın ve erkeklerde değişiktir. Ama genel rakamları şöyle verebiliriz. Toplam yağ oranınız yüzde 20’lerin altına düşmedikçe şu veya bu şekilde yağ kıvrımlarınız olacaktır.

Vücut yağı oranınız yüzde 12’lerin altına indiğinde ise hiçbir kıvrımınız kalmayacaktır. Eğer dışardan bakınca kaslarınızı görmek istiyorsanız yağlarınızın yüzde 10’ların da altına inmesi gerekir. Eğer sadece formda bir vücuda sahip olmanın da ötesinde dışardan bakılınca bile hissedilen kas iriliklerine sahip olmak ve bunu göstermek istiyorsanız yani karın kaslarınızı teşhir etmek arzusundaysanız vücut yağ oranınızı yüzde 10’un altına düşürmek zorundasınız. Yağ oranını belirlemenin en kolay yolu "bioempedans" yöntemi ile çalışan aletlerden faydalanmaktır. Bu aletler üç aşağı beş yukarı da olsa- kas ve yağ oranlarınız hakkında bir fikir verebiliyor. 

Yemek Hikayeleri Admin tarafından girilen tüm haberler Sağlıklı beslenme kategorisindeki tüm haberler
3112 kez okunmuştur. Yorumlar (0) - Yorum Yaz! Sık kullanılanlara ekle veya Paylaş

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurmayı unutmayınız!


Etiketler
osman müftüoğlu, osman müftüoğlu yazıları, osman müftüoğlu diyet, diyet, osman müftüoğlu sitesi, ender saraç, osman müftüoğlu cilt bakımı, osman müftüoğlu kliniği, osman müftüoğlu yaşasın hayat, osman müftüoğlu kimdir, osman müftüoğlu diyet listesi, taylan kümeli, prof.dr.osman müftüoğlu, osman müftüoğlu zayıflama kampı, göbek eritme, osman müftüoğlu gi diyeti, prof osman müftüoğlu, osman müftüoğlu selülit, alpha lipoic acid osman müftüoğlu, osman müftüoğlu cla, osman müftüoğlu diyeti, gi diyeti osman müftüoğlu, yaşasın hayat, pasta, yemek yemek, yemek, yemek oyunu, yemek tarifleri, yemek tarifi, yemek tarif, tatlı, yemek tariflerim, yemek tariflerini, yemek tarifle, yemek tarifler, yemek tarifeleri, yemek tarifesi, yemek tari, kurabiye, sodexho, yemek sepet, yemek yapma, yemekler, Oktay usta yemek, resimli yemek, resimli yemekleri, yemek resimli, oktay usta yemek tarifleri, meze, yemek tarifi Oktay usta, yemek tarifleri oktay usta, resimli yemek tarifi, yemek tarifi resimli, resimli yemek tarifleri, yemek tarifleri resimli, resimli yemek tarifler, yemek tarifler resimli, yemek oyuna, tavuk yemekleri, tavuk yemek, pastalar, lokanta, ne pişirsem, catering menüleri, lezzet, yemek oyna, et yemekleri, patlıcan yemekleri, kolay yemek, yemek listeleri, yemek listesi, hamur işleri, pratik yemekler, pratik yemek, kolay yemek tarifleri, yemek tarifleri kolay, ev yemek, kolay yemek tarifler, eve yemek, evde yemek, ev yemekleri, bebek yemek, etli yemek, iftar yemek, diyet yemek, pratik yemek tarifleri, pratik yemek tarifler, bugün ne pişirsem, sebze yemekleri, sebze yemek, ne yemek, pasta yemek, akşam yemeği, yemek menüleri, portakal ağacı yemek tarifleri, yemek siteleri, yemek siteler, yemek sitesi, nefis yemek tarifleri, yemek menüsü, tavuklu yemek tarifleri, sulu yemek, yemek çeşitleri, ankara yemek, yemek Ankara, et yemek tarifleri, tavuklu yemek, istanbul yemek, yemek İstanbul, yemek siparişi, yemek sipariş, tabldot, ramazan yemek, yemek programlari, yemek günlüğüm, yemek kursları, yemek kitabi, yemek kursu, videolu yemek tarifleri, yemek tarifleri videolu, oktay ustadan yemek tarifleri, ana yemek, diyet listesi, diyet listeleri, diyet yemekleri, diyet yemek tarifleri, zayıflama, diyet listesi ender saraç, ideal kilo, basen eriten diyet, 1200 kalorilik diyet, rejim, kolay diyet, 1 ayda 10 kilo verdiren diyet, kilo verme, diyetisyen, diyet tarifleri, şeker hastalığı diyet, kilo vermek, diyet yemekleri tarifleri, diyetler, diyet proğramları, zayıflamak, diyet yemekler, şok diyet, taylan kümeli diyet listesi, diyet listesi istiyorum, ayda 10 kilo verdiren diyet, ideal kilo hesaplama, isveç diyeti, en etkili diyet, kilo almak için diyet listesi, kalori cetveli, kilo hesaplama, şok diyet listeleri, kilo vermek istiyorum, diyet bant, rejim listesi, bir ayda 10 kilo verdiren diyet, dr mehmet öz diyet, 1 haftada 5 kilo verdiren diyet, zayıflama hapları, lahana diyeti, zayıflama hapı, altın çilek zayıflama hapı, 1200 kalorilik diyet listesi, diyet listeleri ender saraç, diyet proğramı, zayıflama diyet listeleri, sağlıklı diyet, rejim listeleri, kilo almak istiyorum, haftada 5 kilo verdiren diyet, nesfit diyet, 1500 kalorilik diyet, diyet nedir, diyet programı listesi, kalori hesaplama, biber hapı, diyetisyenler, kilo alma diyeti, bitkisel zayıflama çayları, en kolay zayıflama yöntemleri, en etkili zayıflama yöntemi, bitkisel zayıflama yöntemleri, zayıflama hareketleri, ramazanda diyet, 1000 kalorilik diyet, sağlık bakanlığı onaylı zayıflama ilaçları, kilo alma, kolay diyet listesi, acil diyet, hızlı kilo verme, diyeti, biber hapı zayıflama kapsülü, 1 ayda 5 kilo verdiren diyet, diyet center, egzersiz, bölgesel zayıflama aletleri, 1500 kalorilik diyet listesi, kilo verme diyet listesi, şeker hastaları için diyet listesi, rejim yemekleri, zayıflama ilacı, kolay diyet programları, diyet bantları, zayıflamak istiyorum, hamilelikte beslenme listesi, bitkisel zayıflama, hızlı diyet, diyet salatalar, kilo vermenin en kolay yolu, bitkisel zayıflama ürünleri, zayıflama ilaçları, diyet salata tarifleri, diyetler listesi, karaciğer yağlanması için diyet, kilo, diyetler ve zayıflama, pasta tarifi, e tarif, pasta tarifleri, tarifler, kek tarifleri, muffin tarif, kek tarifi, zeytinyağlı enginar tarif, kuru fasulye tarif, elmalı pasta tarif, basit yemek tarifleri, tavuk sote tarif, lazanya tarif, cheesecake tarif, yemek tarif blog, yemek tarif oyunları, ayva tatlısı tarif, tarif defteri forum, tarif dünyası, tarif yemek, crem brulee tarif, kekler tarifleri, panna cotta tarif, tatlı tarifleri resimli videolu tarif, ıspanaklı kek tarif, tavuk tarif, pasta tarifler, fajita tarif, ev yemekleri tarif, meze tarif, yemek tarif programı, tarif oyunları, tantuni tarif, ali nazik tarif, mercimek köftesi tarif, waffle tarif, pastalar tarifleri, hindi tarif, kolay tarif, tarif defteri forum showthread, hamur işi tarif, somon tarif, sulu köfte tarif, ıspanaklı börek tarif, dondurma tarif, tarifi, havuçlu kek tarif, hamburger tarif, sütlü tatlılar tarif, kolay yemek tarifi, tavuk pirzola tarif, et sote tarif, revani tarif, ağlayan kek tarif, kek tarifler, tarif blog, iç pilav tarif, fırında tavuk tarif, et yemekleri tarif, sibelin tarif defteri, pişi tarif, menemen tarif, yol tarif, zeytinyağlı yaprak sarması tarif, yemek tar, fırında patatesli tavuk tarif, keke tarifleri, noodle tarif, çikolata şelalesi tarif, zeytinyağı, zeytinyağı ile saç bakımı, zeytinyağı fiyatı, organik zeytinyağı, zeytinyağı üretimi, zeytin ve zeytinyağı, zeytinyağı firmaları, zeytinyağı yapımı, tariş zeytinyağı fiyatları, saf zeytinyağı, sızma zeytinyağı fiyatları, zeytinyağı sabunu nasıl yapılır, zeytinyağı ihracatı, zeytinyağı satışı, edremit zeytinyağı, komili zeytinyağı fiyatları, zeytinyağı fiyatları 2010, verde zeytinyağı, naturel zeytinyağı, ravika zeytinyağı, zeytinyağı makinası, naturel sızma zeytinyağı, zeytinyağı satış, ev tipi zeytinyağı makinaları, rüyada zeytinyağı görmek, ekiz zeytinyağı, zeytinyağının yararları, sızma zeytinyağı nedir, ozonlu zeytinyağı, en ucuz zeytinyağı, butik zeytinyağı, saç maskesi zeytinyağı, zeytinyağı imalatı, zeytinyağı üretim makinaları, saf zeytinyağı sabunu, riviera zeytinyağı nedir, rafine zeytinyağı, kristal zeytinyağı fiyatları, komili zeytinyağı reklamı, zeytinyağı makinası fiyatları, kavlak zeytinyağı, milas zeytinyağı, zeytinyağı saç maskesi, zeytinyağı sabunu yapımı, toptan zeytinyağı fiyatları, en kaliteli zeytinyağı, zeytinyağı üretim aşamaları, zeytinyağı sabununun faydaları, taş baskı zeytinyağı, ozonlanmış zeytinyağı, zeytinyağı fabrikası nasıl kurulur, zeytinyağı saça iyi gelirmi, hatay zeytinyağı, toptan zeytinyağı, zeytinyağının faydaları, zeytinyağı yumurta saç bakımı, zeytinyağı lekesi nasıl çıkar, zeytinyağı makineleri, sızma zeytinyağı ile riviera arasındaki fark, zeytinyağı fabrikası maliyeti, ev tipi zeytinyağı makinası, adatepe zeytinyağı, zeytinyağı asit oranı, ucuz zeytinyağı, dizem zeytinyağı, hakiki zeytinyağı nasıl anlaşılır, zeytinyağı maskesi, zeytin zeytinyağı, halis zeytinyağı, en iyi zeytinyağı markası, saç dökülmesi zeytinyağı, zeytinyağı nasıl üretilir, organik zeytinyağı fiyatı, körfezim zeytinyağı, zeytinyağı fiyat, zeytinyağı ve saç, zeytinyağı içmenin faydaları, zeytinyağı sektörü, evde zeytinyağı yapımı, ham zeytinyağı fiyatları, izorya zeytinyağı, komili zeytinyağı fiyatı, bilginoğlu zeytinyağı, ozonize zeytinyağı, saç için zeytinyağı maskesi, zeytinyağı alımı, zeytinyağı nasıl elde edilir, has zeytinyağı, balmumu zeytinyağı, tariş sızma zeytinyağı, güneykaya zeytinyağı, zeytinyağı fabrikası kurmak istiyorum, mut zeytinyağı, saç bakımı zeytinyağı yumurta, yemeklik zeytinyağı, bafa zeytinyağı, komili sızma zeytinyağı fiyatı, kaliteli zeytinyağı, vakıflar zeytinyağı, ege zeytin ve zeytinyağı ihracatçıları birliği, sağlıklı beslenme, dengeli ve sağlıklı beslenme, okul çağı çocukları için sağlıklı beslenme önerileri, sağlıklı beslenme nasıl olur, sağlıklı beslenme ile ilgili şiir, sağlıklı ve dengeli beslenme, dengeli beslenme, beslenme, sağlıklı beslenme önerileri, dengeli beslenme nedir, sağlıklı beslenme ile ilgili yazı, sağlıklı beslenme ve spor, hamilelikte beslenme, sağlıklı dengeli beslenme, sağlıklı beslenme için nelere dikkat etmeliyiz, dengeli ve sağlıklı beslenme nedir, sağlıklı beslenme yolları, herbalife, obezite, dengeli beslenmenin önemi, sağlıklı beslenme tablosu, sağlıklı beslenme kuralları, sağlıklı ve dengeli beslenme nedir, sporda sağlıklı beslenme, dengeli beslenme programı, sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır, sağlıklı ve düzenli beslenme, sağlıklı beslenme şiirleri, sağlıklı beslenme resimleri, çocuklar için sağlıklı beslenme, dengeli beslenmenin, sağlıklı beslenme menüsü, sağlıklı yaşam önerileri, sağlikli beslenme ne demektir, sağlıklı beslenme diyeti, düzenli ve sağlıklı beslenme, sağlıklı beslenme önemi, sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme vikipedi, bebeklerde sağlıklı beslenme, ideal diyet, günlük sağlıklı beslenme listesi, doğal meyveler, sağlıklı zayıflama, diyet uzmanı, diyet sitesi, diyet programları, sağlıklı yaşam ve beslenme, sağlıklı saçlar için beslenme, sağlıklı beslenme ile ilgili slaytlar, diyet programı, beslenme diyet, sağlıklı beslenme ile ilgili yazılar, diyetisyen taylan kümeli, sağlıklı yaşama beslenme ve sporun sağlığımıza etkileri, sağlıklı kilo verme, beslenme piramidi ve sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşam için beslenme, sağlıklı beslenme listeleri, sağlık ve diyet, sağlıklı beslenme ilkeleri, zayıflama yöntemleri, diyet ve beslenme, sağlıklı beslenme ile ilgili sözler, sağlıklı beslenme ile ilgili öykü, sağlıklı ve sağlıksız beslenme, ramazanda oruç tutarken sağlıklı beslenme, ender saraç sağlıklı beslenme, zayıflama çayları, sağlıklı beslenme hakkında bilgi, sağlıklı beslenme ile ilgili afişler, dengeli besleme, kan grubuna göre beslenme sağlıklı yaşam, sağlıklı beslenme programı, sağlıklı beslenme ve temizlik, sağlıklı beslenme menüleri, sağlıklı beslenme nasıl olmalı, sağlıklı beslenme sunum, dengeli beslen me, dengeli beslenme diyeti, diyet beslenme, düzenli beslenme

Kategoriler

Yeni Haberler

Yeni Yorumlar

Çok Okunanlar

Çok Yorumlananlar

E-Bülten

Bizden haberdar olmak için
Copyright © Yemek Hikayeleri