Balık yaşlanmayı önler mi?

13.06.2012 - 10:00 | Diyet - Yemek Hikayeleri Admin Tüm haberler
  • sağlıklı beslenmeDüzenli balık yiyenler daha sağlıklı ve güzel yaşlanıyorlar.

Balık mükemmel bir protein kaynağıdır. Dokuların kendini yenilemesini ve tamirini kolaylaştıran kaliteli proteinlerden her balıkta bol miktarda bulunuyor. Bu durumda şu söylenebilir:

 

Balık mükemmel bir protein kaynağıdır. Dokuların kendini yenilemesini ve tamirini kolaylaştıran kaliteli proteinlerden her balıkta bol miktarda bulunuyor. Bu durumda şu söylenebilir:

sağlıklı beslenmeDüzenli balık yiyenler daha sağlıklı ve güzel yaşlanıyorlar.

Dengeli, faydalı yağlardan zengin besinlerin başında da balık geliyor. Balıkta bol miktarda bulunan omega-3 yağları damar sağlını koruyor, kan yağlarını dengeliyor, kanı sulandırıyor, felç riskini, kalk krizi olasılığını azaltıyor ve kalp ritim bozukluklarına engel oluyor. Ayrıca balıkta bulunan faydalı yağların eklemlerin kayganlığını arttırdığı, belleği güçlendirdiği, sinir sistemini desteklediği de iyi biliniyor. Yani omega-3 yağları sayesinde, yaşlılık sürenizde sizi üzebilecek sorunların çoğu azaltılmış ve önlenmiş oluyor.

Balık, mineraller bakımından da zengin bir besin. Özellikle, fosfor, magnezyum, selenyum gibi önemli mineraller her balıkta bol miktarda bulunuyor. Uzun lafın kısası balık yiyenler daha sağlıklı ve tabiiki daha geç yaşlanıyor. Bu yüzden balık yemeklerini sofranızdan eksik etmeyin.

Yemek Hikayeleri Admin tarafından girilen tüm haberler Diyet kategorisindeki tüm haberler
7851 kez okunmuştur. Yorumlar (0) - Yorum Yaz! Sık kullanılanlara ekle veya Paylaş

Kategoriler

Yeni Haberler

Yeni Yorumlar

Çok Okunanlar

Çok Yorumlananlar

E-Bülten

Bizden haberdar olmak için
Copyright © Yemek Hikayeleri