20 Dakikalık Egzersiz...

26.03.2012 - 10:00 | Diyet - Yemek Hikayeleri Admin Tüm haberler
  • Sağlıklı Zayıflamak İçin 20 Dakika Egzersiz

Sağlıklı zayıflamak için 20 dakika egzersiz Aile Hekimliği , Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Uzmanı Dr . Ender Saraç , High Health Center By Ender Saraç ' ta " Fazla kilolardan nasıl kurtulmalıyız " , " Sağlıklı beslenmek için günlük hayatımızda nelere dikkat etmeliyiz " gibi konularda aktardıklarını katılımcılar dikkatle dinledi . Dr . Saraç , kış mevsimin yağlanma eğilimi arttığını belirterek , bu nedenle bazı kurallara dikkat etmek gerektiğini söyledi . Saraç , " Yoksa ne olduğunu anlayamadan önümüzdeki yaz büyük bir hayal kırıklığı yaşayabilirsiniz . Bunun için ilk önce göbek ve bel civarınızı ölçeceksiniz . Erkekseniz 94 kadınsanız 88 santimetreyi geçmeyecek . Göbek ve bel civarını ölçerken ayakta durup göbek deliğinin bir parmak kadar altından bir mezurayla fazla sıkmadan ölçeceksiniz ve haftada bir bu ölçümün tekrarlayacaksınız . Eğer her hafta bir santimetre ekleniyorsa durum kötüye gidiyor demektir " dedi . " Günde 67 fincan sıcak su için " önerisinde bulunan Ender Saraç , şunları kaydetti : " Akşam geç vakitte ve ağır yiyecekler yemeyeceksiniz . Yemekleri yavaş yavaş çok acele etmeden , çok stres altında olmadan yiyeceksiniz . 5 ' i bir yerde çayı diye tarif edilen bir çay var . İçerisinde avokado yaprağı , mısır püskülü , kiraz sapı ve sapları ile maydanoz ve yeşilçayın olduğu bir karışım . Bu çaydan da günde 2 veya 3 fincan açık olarak içebilirsiniz .

Yemek Hikayeleri Admin tarafından girilen tüm haberler Diyet kategorisindeki tüm haberler
6681 kez okunmuştur. Yorumlar (0) - Yorum Yaz! Sık kullanılanlara ekle veya Paylaş

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurmayı unutmayınız!


Etiketler
pasta, yemek yemek, yemek, yemek oyunu, yemek tarifleri, yemek tarifi, yemek tarif, tatlı, yemek tariflerim, yemek tariflerini, yemek tarifle, yemek tarifler, yemek tarifeleri, yemek tarifesi, yemek tari, kurabiye, sodexho, yemek sepet, yemek yapma, yemekler, Oktay usta yemek, resimli yemek, resimli yemekleri, yemek resimli, oktay usta yemek tarifleri, meze, yemek tarifi Oktay usta, yemek tarifleri oktay usta, resimli yemek tarifi, yemek tarifi resimli, resimli yemek tarifleri, yemek tarifleri resimli, resimli yemek tarifler, yemek tarifler resimli, yemek oyuna, tavuk yemekleri, tavuk yemek, pastalar, lokanta, ne pişirsem, catering menüleri, lezzet, yemek oyna, et yemekleri, patlıcan yemekleri, kolay yemek, yemek listeleri, yemek listesi, hamur işleri, pratik yemekler, pratik yemek, kolay yemek tarifleri, yemek tarifleri kolay, ev yemek, kolay yemek tarifler, eve yemek, evde yemek, ev yemekleri, bebek yemek, etli yemek, iftar yemek, diyet yemek, pratik yemek tarifleri, pratik yemek tarifler, bugün ne pişirsem, sebze yemekleri, sebze yemek, ne yemek, pasta yemek, akşam yemeği, yemek menüleri, portakal ağacı yemek tarifleri, yemek siteleri, yemek siteler, yemek sitesi, nefis yemek tarifleri, yemek menüsü, tavuklu yemek tarifleri, sulu yemek, yemek çeşitleri, ankara yemek, yemek Ankara, et yemek tarifleri, tavuklu yemek, istanbul yemek, yemek İstanbul, yemek siparişi, yemek sipariş, tabldot, ramazan yemek, yemek programlari, yemek günlüğüm, yemek kursları, yemek kitabi, yemek kursu, videolu yemek tarifleri, yemek tarifleri videolu, oktay ustadan yemek tarifleri, ana yemek, doğal yaşam rehberi, ekolojik üreticiler derneği, yavuz dizdar, dünya gazetesi, nbş, GDO, ender saraç, egzersizle zayıflama

Kategoriler

Yeni Haberler

Yeni Yorumlar

Çok Okunanlar

Çok Yorumlananlar

E-Bülten

Bizden haberdar olmak için
Copyright © Yemek Hikayeleri