Bahara daha sağlıklı daha zinde girmek ister misiniz

16.03.2011 - 13:26 | - Tüm fotoğraflar

  • Fotoğraf: Bahara daha sağlıklı daha zinde girmek ister misiniz #1

    Beden ve ruh dengesini koruyun

    Uzun süreli birçok çalışma gösterdi ki, duygusal olarak kendini iyi hissetmek, daha sağlıklı olmanızı ve daha uzun süre genç kalmanızı sağlıyor. Beden-ruh dengesi, halinize şükretmenizi de kolaylaştırıyor. Duygusal olarak kendinizi iyi hissettiğiniz zaman bedeninizin işi kolaylaşıyor. Bu nedenle yalnız bedeninizle değil, ruh sağlığınızla da ilgilenmeniz, ruhunuzu da korumanız, geliştirmeniz ve beslemeniz gerekiyor. Beden-ruh ilişkisi mükemmel binlerce insan var. Benim favorim Dalai Lama...
  • Fotoğraf: Bahara daha sağlıklı daha zinde girmek ister misiniz #2

    Sosyalleşmeyi ihmal etmeyin

    Hangi yaşta olursanız olun yalnız insan, yaşlı insandır. Hele bir de yaşlanmaya başladıysanız, yalnızlık koyu bir karanlıktır. Yalnızlık yaşlanmanın en ıssız, en keyifsiz yanıdır. Yeni yılda yeni dostluklar, arkadaşlıklar geliştirin. Çoğalın, dostluklarınızı güçlendirmeyi de ihmal etmeyin. Aile bağlarınızı sağlam ve güvenli tutun. Kendinizi evinize, semtinize, şehrinize sıkıştırıp kapatmayın. Sosyalleşin! Ülkenizin, şehrinizin, semtinizin sorunlarına ilgi gösterin. 90’lı yaşlara yaklaşmasına rağmen gece gündüz demeden ülkeyi dolaşan, kendini sorun çözmeye adayan Sayın Hayrettin Karaca mükemmel bir örnek.
  • Fotoğraf: Bahara daha sağlıklı daha zinde girmek ister misiniz #3

    Gerekli vitaminler: Neşe ve mutluluk

    Birçok defalar yazdık, bir daha tekrarlayalım: "Mutluluk an, huzur zamandır." Mutluluk sizin üretebileceğiniz, farkındalıklarınızla geliştirip büyütebileceğiniz, çok özel, kısa süreli ama çok kolay kazanılabilen anlar ve bu anlarda hissedilebilen duygulardır. Bunun için neşeli biri olmayı, hoşgörülü, keyifli, endişesi az, umudu, kahkahası bol biri olmayı (ve böyle insanlarla birlikte yaşamayı) ilke edinin. Kötümser, endişeli ve sorunlu insanlardan uzak durun. Fırsat buldukça (hatta bazen kendinizi zorlayarak) gülmeyi ve kahkaha atmayı ihmal etmeyin.
  • Fotoğraf: Bahara daha sağlıklı daha zinde girmek ister misiniz #4

    Hastalıklardan korunun

    Tıp size hastalıklardan korunma ve erken teşhis konusunda muazzam fırsatlar sunuyor. Hastalıklara neredeyse hücresel, hatta genetik düzeyde tanı koyabilmeyi vaat ediyor. Siz ne yaparsanız yapın, bazı hastalıklara kaderiniz sizi çekip götürüyor ama sağlığını koruma ve sağlık risklerini takip etme konusunda hassas davrananlara bu tür kötü piyangolar daha seyrek rastlıyor. İnsan aklı ne yazık ki beden ve ruhun sağlıklı durumunu idrak edemiyor. Ne zaman ki vücudumuzda bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ediyor, ancak o zaman sağlığın önemini, ciddiyetini düşünmeye, konuşmaya başlıyoruz.
  • Fotoğraf: Bahara daha sağlıklı daha zinde girmek ister misiniz #5

    Beslenme, uyku ve stres önemli

    Ne yiyip içtiğiniz, nasıl bir yaşam sürdüğünüz, yani "hayat tarzınız" (uykunuz, aktiviteniz, stres yönetimi beceriniz) sağlığınızı belirleyen temel faktörlerdendir. Yaşlandıkça daha az kalori tüketmeyi hedefleyin. Çünkü yaş kırkı geçti mi can boğazdan gelmiyor, gidiyor. Taze ve temiz şeyler yiyip içmeyi hedefleyin. Sebze ve meyvelerden, bakliyat grubu besinler ve tahıllardan, hayvansal ürünlerden dengeli bir şeklide istifade edin. Her gün en az 1,5 litre su için. Az yağlı besinler tüketin. Sebzeyi, meyveyi mümkün olduğu kadar daha çok yiyin. Uyku sorunlarınızı tedavi ettirin. Stressavar önlemleri öğrenin.
  • Fotoğraf: Bahara daha sağlıklı daha zinde girmek ister misiniz #6

    Zararlı şeylerden uzak durun

    Alkol ve sigaranın zararları artık tartışma konusu bile yapılmıyor. Günde bir-iki fincan kahve bir problem yaratmıyor ama fazlası kalbi de beyni de yoruyor. Yiyecek ve içeceklerdeki katkı maddeleri, besinlerdeki kirlilikler sağlığınızı en azından uzun vadede bozabiliyor. Tatlandırıcılar, fazla miktarda tuz kullanmak, aşırı şeker tüketmek, şeker eklenmiş içecekleri fazla miktarda yemek de sağlığa zarar veriyor.
  • Fotoğraf: Bahara daha sağlıklı daha zinde girmek ister misiniz #7

    Kilonuzu koruyun

    Araştırmalar kronik hastalıkların çoğunun, özellikle şeker hastalığı, hipertansiyon, damar sertliği, hatta bazı kanserlerin vücutta fazla miktarda yağ birikmesinden kaynaklanabileceğini gösteriyor. Özellikle bel ve karın çevresinde, karın içi organların bünyesinde ve çevresinde biriken yağlar tehlikeli bulunuyor. Yeni yaklaşımda yalnızca kaç kilo olduğunuz değil, vücudunuzda ne kadar yağ taşıdığınız, kas yağ oranınız da önem kazanıyor. Her yaşın bir kilosunun olduğu, ideal kiloya değil, sağlıklı kiloya hedeflenmek gerektiği belirtiliyor.
tarafından girilen tüm fotoğraflar Sağlık ve yaşam kategorisindeki tüm fotoğraflar
5078 kez bakılmıştır. Yorumlar (1) - Yorum Yaz! Sık kullanılanlara ekle veya Paylaş

Toplam 1 yorum yapılmıştır
  • 10.05.2011 - 19:26
  • çilemotabaş
  • sağlık
  • sağlıklıbesinler

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurmayı unutmayınız!


Etiketler
1 günlük detoks, 3 günlük detoks, ahmet maranki detoks, ahmet maranki detoks diyeti, ahmet maranki detoks nasıl yapılır, ahmet maranki detoks programı, ahmet maranki detoks tarifi, ana yemek tarifleri, ana yemekler, antep yemekleri, aparatif yemek tarifleri, aparatif yemekler, arınma, ayak detoks, ayak detoks bandı, ayak detoks cihazı, ayak detoksu, ayak detoksu cihazı, ayak detoksu cihazı fiyatı, ayurveda ender saraç, basit yemek tarifleri, bebeklerde sağlıklı beslenme, beslenme, beslenme diyet, beslenme piramidi ve sağlıklı beslenme, bitkisel detoks, bodrum detoks merkezi, çocuklar için sağlıklı beslenme, çorba tarifleri, dana etli yemekler, dengeli besleme, dengeli beslen me, dengeli beslenme, dengeli beslenme diyeti, dengeli beslenme nedir, dengeli beslenme programı, dengeli beslenmenin, dengeli beslenmenin önemi, dengeli ve sağlıklı beslenme, dengeli ve sağlıklı beslenme nedir, detoks, detoks ahmet maranki, detoks ayak, detoks ayak bandı, detoks ayak banyosu, detoks bant, detoks bantları, detoks cihazı, detoks cihazları, detoks çayı, detoks çayları, detoks çorbası, detoks diyet, detoks diyet listesi, detoks diyeti, detoks diyeti ahmet maranki, detoks diyeti ender saraç, detoks diyeti listesi, detoks diyeti nasıl yapılır, detoks diyetleri, detoks ender saraç, detoks içecekleri, detoks kampı, detoks kürü, detoks lavman, detoks listesi, detoks maranki, detoks merkezi, detoks merkezleri, detoks nasıl uygulanır, detoks nasıl yapılır, detoks nedir, detoks patch, detoks programı, detoks rejimi, detoks spa, detoks tarifi, detoks tarifleri, detoks uzmanı gül kaynak, detoks ürünleri, detoks yöntemleri, diyet, diyet beslenme, diyet listeleri, diyet listeleri ender saraç, diyet listesi, diyet programı, diyet programı ender saraç, diyet programları, diyet programları ender saraç, diyet sitesi, diyet uzmanı, diyet uzmanı ender saraç, diyet ve beslenme, diyet yemek tarifleri, diyet yemekleri, diyetisyen taylan kümeli, doğal meyveler, doktor ender saraç diyet, doktor ender saraç şifalı bitkiler, dr ender saraç diyet listesi, dr ender saraç diyetleri, dr ender saraç sitesi, dr ender saraç şifalı bitkiler, dr ender saraç zayıflama, dr ender saraç zayıflama çayı, dr maranki detoks, düzenli beslenme, düzenli ve sağlıklı beslenme, elif korkmazel yemek tarifleri, emine beder yemek tarifleri, en kolay yemek tarifleri, ender saraç, ender saraç 3 günde 3 kilo, ender saraç 5 i bir yerde zayıflama çayı, ender saraç ayurveda, ender saraç basen eriten diyet, ender saraç basen eritme, ender saraç beşi bir yerde, ender saraç beşi bir yerde çayı, ender saraç beşi bir yerde zayıflama çayı, ender saraç bitki çayları, ender saraç boy uzatma kürü, ender saraç bölgesel zayıflama, ender saraç cilt lekeleri, ender saraç çay, ender saraç çayları, ender saraç detoks, ender saraç detoks diyeti, ender saraç detoks programı, ender saraç diyet önerileri, ender saraç diyet programları, ender saraç diyet yemekleri, ender saraç diyetleri, ender saraç diyetleri listesi, ender saraç elma sirkesi ile zayıflama, ender saraç göbek eriten, ender saraç göbek eritme, ender saraç hamile kalmak için, ender saraç hamilelikte beslenme, ender saraç iletişim, ender saraç kabızlık tedavisi, ender saraç keten tohumu, ender saraç kilo alma diyeti, ender saraç kilo alma yöntemleri, ender saraç kilo almanın yolları, ender saraç kiraz sapı, ender saraç l carnitine, ender saraç lahana suyu, ender saraç mate çayı, ender saraç muayene ücreti, ender saraç öksürük, ender saraç patates diyeti, ender saraç saç dökülmesine çözüm, ender saraç saç uzatma, ender saraç sağlıklı beslenme, ender saraç selülit tedavisi, ender saraç ses kısıklığı için doğal çözümler, ender saraç sivilce tedavisi, ender saraç soğan suyu, ender saraç şeker hastalığı, ender saraç telefon, ender saraç tiroid, ender saraç tüylenme, ender saraç vikipedi, ender saraç zayıflama, ender saraç zayıflama çayı tarifi, ender saraç zayıflama çayları, ender saraç zayıflama diyetleri, ender saraç zayıflama formülleri, ender saraç zayıflama ilacı, ender saraç zayıflama kürü, ender saraç zayıflama merkezi, ender saraç zayıflama önerileri, ender saraç zayıflama yöntemleri, endersarac, et yemekleri, et yemekleri tarifleri, etli sulu yemekler, etli yemek, etli yemek tarifi, etli yemek tarifleri, etli yemek tarifleri resimli, etli yemekler, etli yemekler oktay usta, etli yemekler resimli, etli yemekler tarifi, ev yemekleri tarifleri, evde detoks, evde detoks nasıl yapılır, form 7 ender saraç, göbek nasıl eritilir ender saraç, gül kaynak detoks, gül kaynak detoks uzmanı, günlük sağlıklı beslenme listesi, hamilelikte beslenme, herbalife, hızlı kilo verme, ibrahim saraçoğlu, ibrahim saraçoğlu detoks, ideal diyet, ideal kilo, iyon detoks, kan grubuna göre beslenme sağlıklı yaşam, kek tarifleri, kek tarifleri resimli, kenno takara detoks ayak bandı, kilo almanın yolları ender saraç, kilo verme, kilo vermek, kolay detoks, kolay yemek, kolay yemek tarifleri, kolay yemekler, kurabiye, kurabiye tarifi, kurabiye tarifleri, kurabiye tarifleri resimli, kuzu etli yemek tarifleri, kuzu etli yemekler, lahana çorbası diyeti ender saraç, lahana çorbası tarifi ender saraç, lahana diyeti ender saraç, lezzet, lezzetli yemek tarifleri, makarna tarifleri, maranki com detoks, maranki detoks, maranki detoks diyeti, meze tarifleri, meze tarifleri resimli, murat topoğlu, ne pişirsem, ne yemek yapsam, nefis yemek tarifleri, obezite, oktay usta pasta tarifleri, oktay usta yemek tarifleri, okul çağı çocukları için sağlıklı beslenme önerileri, ozon tedavisi, ozon tedavisi ankara, ozon terapi, ömer coşkun detoks, parça etli yemekler, pasta tarifleri, pasta tarifleri resimli, pastalar, patlıcan yemekleri, pilav tarifi, portakal ağacı, pratik ev yemekleri, pratik yemek, pratik yemek tarifleri, pratik yemek tarifleri resimli, pratik yemekler, ramazan diyeti ender saraç, ramazanda oruç tutarken sağlıklı beslenme, resimli etli yemekler, resimli pratik yemek tarifleri, resimli yemek, resimli yemek tarifi, resimli yemek tarifleri, sağlık ve diyet, sağlıklı beslenme, sağlıklı beslenme diyeti, sağlıklı beslenme hakkında bilgi, sağlıklı beslenme için nelere dikkat etmeliyiz, sağlıklı beslenme ile ilgili afişler, sağlıklı beslenme ile ilgili öykü, sağlıklı beslenme ile ilgili slaytlar, sağlıklı beslenme ile ilgili sözler, sağlıklı beslenme ile ilgili şiir, sağlıklı beslenme ile ilgili yazı, sağlıklı beslenme ile ilgili yazılar, sağlıklı beslenme ilkeleri, sağlıklı beslenme kuralları, sağlıklı beslenme listeleri, sağlıklı beslenme menüleri, sağlıklı beslenme menüsü, sağlıklı beslenme nasıl olmalı, sağlıklı beslenme nasıl olmalıdır, sağlıklı beslenme nasıl olur, sağlıklı beslenme önemi, sağlıklı beslenme önerileri, sağlıklı beslenme programı, sağlıklı beslenme resimleri, sağlıklı beslenme sunum, sağlıklı beslenme şiirleri, sağlıklı beslenme tablosu, sağlıklı beslenme ve spor, sağlıklı beslenme ve temizlik, sağlıklı beslenme vikipedi, sağlıklı beslenme yolları, sağlıklı dengeli beslenme, sağlıklı diyet, sağlıklı kilo verme, sağlıklı saçlar için beslenme, sağlıklı ve dengeli beslenme, sağlıklı ve dengeli beslenme nedir, sağlıklı ve düzenli beslenme, sağlıklı ve sağlıksız beslenme, sağlıklı yaşam, sağlıklı yaşam için beslenme, sağlıklı yaşam önerileri, sağlıklı yaşam ve beslenme, sağlıklı yaşama beslenme ve sporun sağlığımıza etkileri, sağlıklı zayıflama, sağlıklı zayıflama ender saraç, sağlikli beslenme ne demektir, sebze yemekleri, sebze yemekleri tarifi, sıvı detoks diyeti, sofra dergisi yemek tarifleri, spa detoks, sporda sağlıklı beslenme, sulu yemek tarifleri, sulu yemekler, şifalı bitkiler, şok diyet ender saraç, tarifler, tatlı tarifleri, tatlılar, tavuk etli yemekler, tavuk yemekleri, tavuklu yemek tarifleri, taylan kümeli, taylan kümeli detoks, taylan kümeli detoks diyeti, tere tohumu ender saraç, the life co detoks, toksin, tuzlu kurabiye tarifleri, videolu yemek tarifleri, vücut detoksu, www.endersarac.com, yaz diyeti ender saraç, yemek, yemek cini, yemek günlüğüm, yemek isimleri, yemek kursu, yemek siteleri, yemek sitesi, yemek tarif, yemek tarifi, yemek tarifi Oktay usta, yemek tarifi resimli, yemek tarifi siteleri, yemek tarifler, yemek tarifleri, yemek tarifleri kolay, yemek tarifleri oktay usta, yemek tarifleri resimli, yemek tarifleri sitesi, yemek tarifleri videolu, yemek yap, yemek zevki, yemekler, yemekler ve tarifleri, yeni yemek tarifleri, yeşil çay ender saraç, yeşil detoks, zayıflama, zayıflama çayı ender saraç, zayıflama çayları, zayıflama hapı, zayıflama hapları, zayıflama hareketleri, zayıflama ilaçları, zayıflama yöntemleri, zayıflama yöntemleri ender saraç, zayıflamak, zayıflamak istiyorum

Kategoriler

Yeni Fotoğraflar

Yeni Yorumlar

Çok Bakılanlar

Çok Yorumlananlar

E-Bülten

Bizden haberdar olmak için
Copyright © Yemek Hikayeleri