Yoga ve Beslenme II

13.11.2010 - 8:00 | - Tüm hikayeler
  • Midenizdeki yiyecekleri tam olarak hazmedip tekrar açlık hissetmeden yemek yemeyin.

Lourdes Julıan Doplito ÇABUK’un “Güzellik - Gençlik Yüz Yogası”  adlı kitabındaki

beslenme önerilerine kulak vermeye devam ediyoruz.

Hepimize kolay gelsin…

 

Olumlu düşünün!
Midenizdeki yiyecekleri tam olarak hazmedip tekrar açlık hissetmeden yemek yemeyin.
Suyunuzu çiğneyip, yemeğinizi için!
Peynir ve dondurma en çok şişmanlatan yiyecekler arasındadır.
Yanmış yağ zehirli olduğundan kızartma yiyecekler son derece zararlıdır.
Meyveyi yemekten bir saat kadar önce, aç karnına yiyin. Yemeklerden sonra ya da yatmadan önce meyve yemeyin!
Her öğünde sebze ve salata tüketin.
Yiyecek başka bir şey olmadığı için sağlıksız yiyecekler yemek zorundaysanız bunları aç karnına yiyin ve tamamen sindirmeden başka bir şey yemeyin.
Tabağınıza yiyebileceğiniz kadar yemek alın. İsraf etmeyin.
Yemeği fazla kaçırdığınız günlerin ardından bir ya da iki gün sadece su, meyve/sebze ve sebze çorbası içip meyve yiyerek perhiz yapın. Bu arada bol su için.
Haftada 5 veya 6 gün sağlıklı yemekler yiyin. 1 veya 2 gün kendinizi serbest bırakın.
Vejeteryan beslenme alışkanlığının çeşitli faydaları vardır. Ancak kişinin hangi coğrafyada yaşadığı ve hayat tarzının vejeteryanlığa uygun olup olmadığı çok önemlidir. Örneğin Alaska’da yaşayan insanlar, o soğuk iklimde ancak et yiyerek vücut ısılarını dengede tutabilirler. Bu coğrafyada sebze de yetiştirilememektedir. Öte yandan sıcak iklimlerde yaşayanlar, çok fazla kırmızı et tüketirlerse vücut çok daha çabuk yıpranır ve hastalıklar daha erken ortaya çıkar.
Beslenme biçimimiz nasıl yaşlanacağımızın da habercisidir. Karbonhidrat ve şeker ağırlıklı beslenenlerin yaşlandıkça ciltleri sertleşir, kırışıklıklar ve sarkmalar daha çabuk kendini gösterir.
Her insanın soyaçekimle miras aldığı bir genetik haritası vardır. Bu genetik yapıya göre, şu anda sağlıklı olsak da bazı hastalıklara potansiyel olarak eğilimliyizdir.

Bu nefis bir bağ gibidir, zincir gibidir; siz de o zincir ile bağlanmış birer esir gibisiniz. Zindanı delmek için elinize bir kazma alınız! Zindanı delebilirseniz padişah da siz olursunuz emir de siz olursunuz.
Mevlana Celaleddin-i Rumi
 

tarafından girilen tüm hikayeler Yemek ve yaşam kategorisindeki tüm hikayeler
4324 kez okunmuştur. Yorumlar (0) - Yorum Yaz! Sık kullanılanlara ekle veya Paylaş

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurmayı unutmayınız!


Kategoriler

Yeni Hikayeler

Yeni Yorumlar

Çok Okunanlar

Çok Yorumlananlar

E-Bülten

Bizden haberdar olmak için
Copyright © Yemek Hikayeleri
hit counter